salud Cinco métricas de bienestar que puede rastrear en su reloj inteligente como SPO2, ECG, IMC

salud Cinco métricas de bienestar que puede rastrear en su reloj inteligente como SPO2, ECG, IMC


Cuando Apple lanzó la primera edición de su reloj inteligente en 2014, prometió que el Apple Watch se duplicaría como su entrenador personal con conocimientos profundos sobre el estado físico. Siete años y una pandemia después, los relojes inteligentes han hecho la transición a dispositivos de bienestar. Desde ECG hasta lecturas de SpO2, los relojes inteligentes pueden hacer cosas que antes solo podían hacer máquinas como un oxímetro de pulso o un monitor de ECG.

Aquí hay una lista de cinco métricas de bienestar avanzadas que puede rastrear directamente desde su muñeca con su reloj inteligente o rastreador de actividad:

electrocardiograma

Verificamos esta función por primera vez en el Apple Watch en 2018. Un electrocardiograma (ECG o EKG) es una prueba que registra el tiempo y la fuerza de las señales eléctricas que hacen que el corazón lata. La aplicación de ECG verifica estos pulsos para obtener su frecuencia cardíaca y verificar si las cámaras superior e inferior de su corazón están en ritmo. Si están fuera de ritmo, podría ser AFib o fibrilación auricular, una forma de ritmo irregular.

Disponible en: Apple Watch Series 7, dispositivos portátiles de Fitbit, Garmin

reloj de manzana

IMC

La característica principal del reloj inteligente más nuevo de Samsung es su rastreador de composición corporal. Este reloj inteligente cuenta con el nuevo sensor BioActive de Samsung combinado con un chip rápido (un procesador de doble núcleo de 1,18 GHz) para rastrear el porcentaje de grasa, el músculo esquelético y el agua corporal. Todo lo que necesita es colocar dos dedos en los dos botones físicos.

Disponible en: El reloj Samsung Galaxy 4

El reloj Samsung Galaxy

El reloj Samsung Galaxy

SpO2

O la saturación de oxígeno ganó mucha conciencia en un mundo posterior a COVID. Es una estimación de la cantidad de oxígeno en la sangre. Los valores de SpO2 entre 90-100 % son aceptables, siendo 95-100 % lo ideal, lo que indica una buena oxigenación de la sangre que es necesaria para suministrar la energía que los músculos necesitan para funcionar. Estas lecturas también son útiles para aquellos con estilos de vida activos o cualquier persona que sufra de apnea del sueño. Los dispositivos portátiles vienen con sensores ópticos de SpO2 que utilizan sensores de luz roja e infrarroja para analizar el color de la sangre. El grado de saturación de oxígeno provoca variaciones en el color de la sangre.

Disponible en: Múltiples rastreadores y relojes inteligentes de Garmin, Amazfit, Fitbit, OPPO, OnePlus, Samsung y Apple, por nombrar algunos

Reloj OPPO

Reloj OPPO

Temperatura de la piel

Una función que comprobamos por primera vez en Fitbit Sense. Esto es ligeramente diferente de la temperatura central (dentro de su cuerpo) que generalmente se mide con un termómetro. The Sense tarda tres noches en estimar su temperatura de referencia y luego comienza a medir las variaciones con el sensor de temperatura de la piel.

Disponible en: Sentido de Fitbit

Sentido de Fitbit

Sentido de Fitbit

Niveles de estres

Los wearables combinan puntajes de estrés, respiración guiada y atención plena utilizando diferentes enfoques y aplicaciones para medir el estrés en su mente y su cuerpo. Los relojes inteligentes usan estadísticas de frecuencia cardíaca, así como HRV o variabilidad de la frecuencia cardíaca que se enfoca en fluctuaciones mínimas del corazón: una lectura baja de HRV es un indicador de estrés. Marcas como Garmin y Fitbit también se centran en el seguimiento del estrés en relación con los entrenamientos y las rutinas de fitness. Fitbit, por ejemplo, ofrece un puntaje de preparación diaria que le indica si está listo para hacer ejercicio o si debe priorizar la recuperación.

Disponible en: Múltiples rastreadores y relojes inteligentes de Garmin, Amazfit, Fitbit, Samsung y Apple, por nombrar algunos

Amazfit

Amazfit

Hacemos hincapié en que aún necesitará consultar a su médico y usar los puntajes de sus relojes inteligentes como un punto de referencia y datos no concluyentes.

Ver noticia en: www.telegraphindia.com (En ingles)